3 Menu Makanan Diet Rendah Kalori Cara Ampuh Melangsingkan Badan

Baca Artikel ini Langsung dari Sumbernya : 3 Menu Makanan Diet Rendah Kalori Cara Ampuh Melangsingkan Badan

3 Menu Makanan Diet Rendah Kalori Cara Ampuh Melangsingkan Badan ini Akan Menjadi Solusi Bagi anda Yang Memimpikan Badan Langsing , Berat Badan Turun Beberapa Kilo Dan Yang pastinya Terlihat Cantik Menawan. Menu Diet Rendah Kalori Merupakan Program Menurunkan berat badan Yang Fokus Kepada penurunan Kadar Kalori dan Peningkatan kadar Protein dalam Menu Makanan. Menu Program Diet Rendah Kalori ini Memang Cukup Mudah Disiapkan. Prinsip dari diet rendah kalori adalah mengonsumsi kalori dengan jumlah yang lebih sedikit dari biasanya. Dengan menjalani diet ini, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam waktu satu bulan. Nah Bagi anda Yang ingin Tetap Menjaga Kesehatan Badan namun Tetap Ingin Langsing maka Program Diet ini Perlu dilakukan.

Makanan Rendah Kalori Untuk Diet

Di bawah ini kami sajikan beberapa bahan makanan yang bisa Anda konsumsi dalam menjalani diet rendah kalori. Dan pastinya bahan-bahan makanan ini mudah didapatkan.

1. Semangka
Buah yang satu ini memiliki kandungan air lebih dari setengahnya. Semangka juga bisa mencegah kanker, stroke dan penyakit jantung karena mengandung antioksidan lycopene. Dan kandungan kalori yang ada pada semangka cukup rendah yaitu 9 kal/100 gram.

2. Tomat
Makanan kedua yang bisa Anda konsumsi selama menjalani diet rendah kalori adalah tomat. Kandungan utama dari tomat diantaranya kalium, Vitamin K, A, dan C. Tomat ini kaya akan nutrisi namun mengandung kalori dalam jumlah sedikit yaitu 27 kal/500 gram.

3. Stroberi
Buah berwarna merah yang tumbuh subur di dataran tinggi ini mempunyai beberapa khasiat yang ampuh. Diantaranya menurunkan kolesterol dan menangkal radikal bebas. Meskipun stroberi memiliki rasa yang manis, namun kandungan kalorinya cukup rendah, berkisar 49 kal/500 gram.

4. Bayam

Bayam adalah makanan favorit tokoh kartun Popeye si Pelaut. Bayam ini mengandung banyak kegunaan seperti meningkatkan jumlah zat besi di dalam darah. Bayam mengandung 7 kalori per 100 gram.

5. Wortel
Wortel memang terkenal bagus untuk menutrisi mata. Dibalik fakta itu, ternyata wortel punya manfaat lain yaitu menangkal radikal bebas. Kandungan kalori pada wortel cukup rendah, sekitar 50kal/400 gram.

6. Brokoli
Sayuran hijau yang keriting ini mampu mencegah pertumbuhan sel kanker karena kaya akan atioksidan. Dan kandungan kalorinya juga sangat rendah yaitu 10kal/100 gram.

7. Apel
Makanan yang meracuni Snow White di dalam film kartun ini tidak beracun loh. justru apel mengandung sejuta manfaat. Salah satunya menjaga kesehatan jantung. Apel mempunyai beberapa nutrisi diantaranya potassium, vitamin K dan vitamin C.

3 Menu Makanan Diet Rendah Kalori Cara Ampuh Melangsingkan Badan Dalam Seminggu

Setelah Anda mengetahui bahan-bahan yang bagus untuk diet rendah kalori, sekarang saatnya Anda mengetahui resep diet apa yang cocok untuk Anda. Simak ulasan berikut.

1. Sarapan
Susu rendah lemak : 1 gelas
Telur rebus : 2 butir
Keju rendah lemak : 1 lembar
Roti gandum : 2 lembar

2. Cemilan
Yogurt tanpa lemak : 1 gelas
Buah-buahan : 1 mangkuk

3. Makan siang
Tempe atau tahu : 1 potong
daging/ayam/ikan : 1 potong
sayur :  : 1 mangkuk
Nasi merah : 100 gram

Itulah beberapa penjelasan mengenai diet rendah kalori yang baik dan benar. Berolahragalah untuk mendukung penurunan berat badan Anda. Jangan Lupa Untuk Menjalankan 3 Menu Makanan Diet Rendah Kalori Cara Ampuh Melangsingkan Badan ini Dirumah

Tulisan 3 Menu Makanan Diet Rendah Kalori Cara Ampuh Melangsingkan Badan ini Bersumber dari : DokterDiet.Net.

from DokterDiet.Net http://ift.tt/2ow9dR8
via Cream Pembesar Payudara