Makanan Penyebab Kegemukan – Halo sahabat temancantik.com, berjumpa kembali dengan kami. Sebagai seorang wanita, Anda tentu setuju kalau bentuk tubuh yang indah akan mendongkrak rasa percaya diri. Tapi bagi kebanyakan wanita, mengontrol berat badan menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Banyak yang mengatakan, mereka tidak makan yang aneh-aneh tapi mereka tetap saja mengalami yang namanya kegemukan. Hmm… Mungkin ada diantara Anda yang saat ini juga sedang mengalami hal ini?
Berbicara mengenai kegemukan, pada beberapa waktu yang lalu kami sempat mengulas tentang cara mengatasi kegemukan. Diantaranya ialah Cara Menghilangkan Kegemukan Di Perut dan Cara Menghilangkan Kegemukan Di Leher. Bagi Anda wanita khususnya ibu rumah tangga yang juga mengalami kegemukan, kami juga sudah memberikan ulasan Cara Mengatasi Kegemukan Karena Suntik KB. Tapi apakah Anda sudah mengetahui bahwa kegemukan pada umumnya terjadi karena makanan? Bagi yang belum tau, simak ulasan ini.
Ya, kembali ke topik kegemukan. Memiliki tubuh yang gemuk, apalagi sampai kegemukan tentu akan mengganggu penampilan. Anda akan terlihat besar. Saat berjalan, orang akan melihat Anda merasa berat membawa tubuh Anda. Anda juga jadi kurang leluasa dalam bergerak. Dan sering merasa cepat lelah.
MAKANAN PENYEBAB KEGEMUKAN BADAN (MAKANAN YANG BIKIN CEPAT GEMUK DALAM SEMINGGU)
Kegemukan pada tubuh memang membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Selain itu, Anda terlihat menjadi kurang menarik. Saat memilih pakaian, biasanya orang yang terlalu gemuk juga akan kesulitan menemukan ukuran yang pas dengan tubuhnya. Dari segi kesehatan, kegemukan seringkali juga berdampak kurang baik.
Pada umumnya, kegemukan bisa terjadi karena berbagai faktor. Misalnya saja karena faktor keturunan atau genetika. Adanya gaya hidup yang tidak sehat juga kerap kali menjadi penyebab kegemukan. Malas berolahraga, pola makan yang tidak sehat, istirahat tidak teratur, dan kebiasaan buruk lainnya juga bisa menjadi penyebab kegemukan badan.
Meski begitu, orang yang mengalami kegemukan biasanya tidak menyadari penyebab kegemukan pada diri mereka. Yang paling sering terjadi di masyarakat, katany kegemukan terjadi karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Kok bisa? Ya, meskipun terlihat biasa saja namun banyak makanan yang kita konsumsi sebenarnya memiliki jumlah kalori yang tinggi. Apalagi jika kita sembarangan dan berlebihan dalam mengkonsumsinya, ditambah dengan pola hidup yang tidak sehat. Tentu tubuh menjadi gampang melar dan terjadi kegemukan.
Karena alasan itulah maka pada kesempatan kali ini kami akan memberikan ulasan makanan penyebab kegemukan. Bisa dibilang makanan yang bikin cepat gemuk dalam seminggu ini memiliki jumlah kalori yang tinggi. Jadi kalau dikonsumsi berlebihan bisa jadi makanan penyebab kegemukan. Yuk simak saja yang berikut ini.
Makanan Penyebab Kegemukan Antara Lain Nasi Putih
Nasi putih adalah salah satu makanan penyebab kegemukan badankarena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Dalam 100 gram nasi putih terkandung 129 kalori, sehingga tidak heran nasi putih menjadi sumber energi yang utama sekaligus penyebab kegemukan. Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, Anda bisa mengganti nasi putih dengan nasi dari beras merah. Kandungan kalori beras merah yang lebih rendah yakni 111/100 gram nya bisa menjadi alternatif diet Anda.
Makanan Penyebab Kegemukan Ialah Kentang
Bagi beberapa negara kentang dijadikan sebagai makanan pokok, hal ini wajar karena memang kandungan kalori yang terkandung dalam kentang cukup tinggi. Maka tidak salah juga jika kentang dimasukkan ke dalam daftar makanan yang menyebabkan kegemukan.
Bukan hanya kentang utuh, makanan olahan seperti kripik kentang dan kentang goreng juga termasuk sebagai makanan penyebab kegemukan badan. Kentang goreng misalnya, dalam 100 gram kentang goreng telah terkandung 274 kalori yang bahkan melebihi kalori dalam nasi putih. Selain mengandung karbohidrat, didalam kentang goreng juga terdapat kandungan garam dimana garam ini memiliki sifat mengikat air. Konsumsi kentang yang berlebihan tentu akan membuat berat badan Anda naik melebihi normal.
Makanan Penyebab Kegemukan Yakni Burger
Salah satu jenis junkfood ini memang populer dikalangan masyarakat dan tentunya tidak asing lagi bagi Anda. Meskipun dalam satu porsi burger terdapat sayuran seperti selada dan tomat, tapi hal itu masih belum sebanding dengan jumlah kalori yang ada didalamnya. Dalam satu kali konsumsi burger, Anda akan mendapatkan suplai kalori dari roti, daging, keju dan mayones bahkan ada yang ditambah dengan telur. Kombinasi kalori yang tinggi ini tentunya bisa menyebabkan tubuh Anda menjadi gemuk jika Anda mengkonsumsinya dengan sering.
Makanan Penyebab Kegemukan Salah Satunya Kacang-Kacangan
Kacang tanah adalah salah satu contoh makanan penyebab badan menjadi gemuk. Kandungan lemak yang tinggi dalam kacang-kacangan seperti kacang tanah, dapat menyumbang kegemukan pada tubuh Anda. Biasanya kacang digunakan sebagai makanan ringan saat sedang bersantai atau saat beristirahat. Makan makanan ringan seperti kacang memang tidak seketika menjadikan kenyang, tetapi mungkin sebagian dari Anda belum sadar bahwa meskipun makan kacang tidak membuat kenyang tetapi kalori yang masuk berupa lemak cukup besar. Anda perlu membatasi konsumsi kacang-kacangan demi menjaga berat badan ideal Anda.
Makanan Yang Bikin Cepat Gemuk Dalam Seminggu Yaitu Ice Cream
Produk olahan susu ini memang cukup digemari di kalangan masyarakat. Namun ternyata ice cream masuk ke dalam daftar makanan yang menyebabkan kegemukan. Ice cream diolah dari bahan baku berupa susu dimana susu memang telah terbukti memiliki kandungan kalori berupa lemak yang tinggi. Ditambah dengan gula sebagai pemanis, membuat ice cream menjadi makanan yang bisa membuat berat badan Anda menjadi naik. Mengonsumsi ice cream memang sah-sah saja, akan tetapi waktu konsumsinya juga perlu Anda perhatikan. Ada baiknya ketika Anda mengonsumsi ice cream tidak dilakukan sebelum atau sesudah makan nasi dengan rentang waktu yang sebentar. Berikan jeda waktu 1-2 jam jika Anda memang berencana makan berat namun ingin mengonsumsi ice cream juga.
Makanan Yang Bikin Cepat Gemuk Dalam Seminggu Ialah Gorengan
Gorengan memang sudah tidak diragukan lagi dalam turut serta menaikkan berat badan Anda. Pembuatannya yang biasanya menggunakan tepung dan menggunakan minyak untuk memasak tentu membuat gorengan kaya akan kalori yang dengan mudah dapat menaikkan berat badan. Jika Anda memang gemar dengan gorengan, sebaiknya Anda perhatikan gorengan yang Anda makan. Anda sebaiknya membuat gorengan sendiri di rumah untuk dapat mengontrol kalori yang masuk ke tubuh saat makan gorengan. Meminimalkan penggunaan tepung dan menggunakan minyak goreng nabati misalnya, dapat Anda terapkan untuk menekan jumlah kalori yang terkandung dalam gorengan.
Makanan Yang Bikin Cepat Gemuk Dalam Seminggu Yakni Keju
Produk olahan susu ini juga dapat menyebabkan badan menjadi gemuk jika dikonsumsi secara berlebihan. Keju yang biasanya memiliki rasa cenderung asin akan membuat yang memakannya menjadi haus. Terlalu banyak mengonsumsi keju, juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan, karena lemaknya jenuhnya yang tinggi dapat berpotensi menyumbat arteri darah.
Makanan Dan Minuman Yang Bikin Gemuk Ialah Sereal Manis
Sereal biasanya digunakan sebagai salah satu menu sarapan. Sereal memang menyehatkan karena biasanya mengandung banyak serat. Tetapi jika sereal yang dimakan menggunakan gula tambahan sebagai pemanis tentu hal tersebut justru memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh. Pemanis yang berlebihan mengandung kalori dalam bentuk gula yang banyak pula. Apalagi jika Anda mengonsumsi sereal manis dengan susu sebagai pelengkapnya, pagi hari Andapun telah dimulai dengan begitu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Makanan Dan Minuman Yang Bikin Gemuk Yaitu Sosis
Makanan olahan daging yang satu ini memang praktis dalam mengolahnya, bisa pula dimakan secara langsung, dan mudah didapatkan dimana saja. Sosis juga bisa digunakan sebagai teman makan roti atau diolah menjadi lauk. Namun, perlu Anda ketahui bahwa ternyata sosis mengandung kalori yang tinggi yang bisa menyebabkan kegemukan badan jika dimakan secara berlebihan. Kandungan lemak yang tinggi pada sosis, menjadikan makanan ini menjadi makanan penyebab kegemukan badan yang perlu Anda waspadai.
Makanan Yang Bikin Cepat Gemuk Dalam Seminggu Salah Satunya Krim
Beraneka macam krim seperti krim yang dijadikan topping pada jus atau krim yang dioleskan pada kue tart, ternyata menyimpan kandungan lemak yang tinggi. Jika Anda membuat jus atau minuman dingin lainnya, sebaiknya hindari menggunakan krim sebagai toppingnya agar kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda tetap terjaga. Banyak makanan yang bisa menyebabkan kegemukan, asalkan dengan bijak mengkonsumsinya, berat badan Anda akan tetap terjaga.
Nah itulah beberapa makanan penyebab kegemukan atau makanan yang cepat bikin gemuk dalam seminggu. Yang perlu diperhatikan, meskipun Anda mengalami kegemukan jangan sampai Anda menghindari makanan pentin seperti nasi atau kentang. Jika ada makanan yang memiliki nilai gizi sepadan, bolehlah Anda menggantinya. Tapi jangan sampai Anda melakukan diet dengan sembarangan atau asal-asalan, karena hal itu bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda. Khususnya untuk jangka panjang. Lebih baik Anda menghubungi dokter ahli gizi terdekat untuk berkonsultasi terlebih dahulu. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Yuk kunjungi koleksi artikel kami yang lain!
The post 10 Makanan Penyebab Kegemukan Yang Bikin Cepat Gemuk Dalam Seminggu appeared first on Teman Cantik.
from Teman Cantik http://ift.tt/2oXh0vn
via Pembesar Payudara
