Ada makna yang berbeda – beda tentang diet. Beberapa orang memaknai diet sebagai salah satu upaya untuk menurunkan berat badan yang hanya dilakukan oleh orang yang gemuk saja. Sementara mereka yang sudah langsing tidak perlu diet. Sementara paham yang lain mengatakan kalau masing – masing orang perlu diet. Tidak hanya mereka yang gemuk, tetapi mereka yang langsing juga harus diet untuk tetap mempertahankan tubuh langsingnya.
Apapun paham Anda, yang terpenting adalah diet sehat dan cepat adalah pilihan diet terbaik yang bisa Anda terapkan. Berikut kami akan bagikan informasi lengkapnya bagaimana cara menerapkan diet sehat dan cepat yang Anda dapat terapkan. Berikut informasi lengkapnya yang bisa kami berikan untuk Anda.
Cara Diet Yang Ampuh Dalam Waktu 1 Minggu
Anda yang akan menerapkan cara diet sehat dan cepat, ada beberapa cara diet sehat dan cepat yang dapat Anda terapkan diantaranya :
- Atur pikiran untuk diet
Kekuatan pikiran memang menjadi salah satu kunci untuk bisa sukses dalam diet yang Anda lakukan. Karena itu Anda harus melakukan dengan sungguh – sungguh dan benar – benar mantapkan niat Anda untuk diet. Jangan pernah Anda menunda – nunda untuk melakukan diet. Kalau hari ini ada niat, lakukan hari ini juga bukan besok atau lusa dan seterusnya. Biasakan tidak menunda – nunda karena kebiasaan menunda – nunda akan menjadi bumerang dalam diet Anda. Atur pikiran Anda sesuai dengan target diet yang sudah Anda tentukan
- Hindari makanan dengan kadar gula tinggi
Menghindari gula bukan untuk mereka yang menderita penyakit diabetes saja. Akan tetapi Anda yang sedang diet dan umumnya bagi semua orang juga perlu menghindari kadar gula tinggi. Hilangkan minuman bersoda atau minuman kemasan karena didalamnya terdapat kandungan kadar gula yang sangat tinggi.
- Rajinlah melakukan olahraga
Mengurangi kalori dengan sedikit akan berakibat pada penurunan metabolisme Anda. Menurunnya metabolisme ini tentu akan timbul akibat pada otot yang lemas. Untuk membuat otot Anda jadi kuat kembali, dianjurkan Anda lakukan latihan olahraga secara rutin. Anda perlu selalu lakukan latihan mulai dari push up, sit up, back up sampai dengan berbagai kegiatan olahraga yang lainnya.
Tak harus Anda olahraga setiap hari, yang Anda perlukan adalah lakukan olahraga dengan rutin dan lakukan berbagai hal kecil seperti mengganti sepeda motor atau mobil dengan sepeda biasa atau berjalan kaki. Hal ini juga bisa mewakili olahraga Anda.
- Makanlah sedikit – sedikit
Kita tentu sudah tahu bahwa salah satu penyebab gemuk adalah kalori yang berlebihan. Karena itu mengurangi penumpukan kalori didalam tubuh dan menghindari kebiasaan suka makan adalah dengan makan sedikit demi sedikit.
Kita perlu memakan makanan yang rendah kalori tetapi membuat kita selalu merasa kenyang seharian. Atau trik lain juga adalah dengan membuat aktivitas yang bisa membuat Anda lupa bahwa sekarang Anda sedang lapar.
- Hindari waktu makan malam
Jangan makan atau nyemil di malam hari. Ada baiknya Anda makan sekitar 4 sampai dengan 6 jam sebelum Anda tidur. Karena jika makan dan langsung tidur, maka makanan tersebut akan tertimbun menjadi lemak. Waktu paling ideal untuk makan adalah pagi sampai sore hari sebelum sholat magrib.
Itulah beberapa cara diet sehat dan cepat yang dapat Anda terapkan. Dengan cara diet diatas, Anda tidak akan kesulitan menurunkan berat badan.
Sumber : indohealth.info
The post Cara Diet Yang Ampuh Dalam Waktu 1 Minggu appeared first on PortalRemaja.Co.Id.
from PortalRemaja.Co.Id http://ift.tt/2pzCZt7
via Pembesar Payudara
