Baca Artikel ini Langsung dari Sumbernya : Buah Yang Bagus Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat
13 Buah Yang Bagus Untuk Diet – Makanan Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan Cepat Alami
1. Buah Alpukat (160 Kkal, 8% AKG)
Buah alpukat bisa bikin gendut. itu hanya mitos. Kandungan pada buah alpukat etrbukti mampu membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa kandungan buah alpukat antara lain vitamin dan potassium yang baik bagi Anda yang sedang diet.
2. Buah Mangga (65 kkal, 3% AKG)
Buah mangga memang mengandung banyak gula, buah mangga ini boleh dikonsumsi asal tidak berlebihan. Mangga mengandung vitamin A, kalsium, serat, dan vitamin C. Dan itu baik bagi Anda yang sedang diet.
3. Buah Strawberry (32 Kkal, 1.6% AKG)
Stawberry dapat menurunkan berat badan karena mengandung hormon adiponetic dan leptin yang berguna untuk pembakaran lemak. Konsumsi buah ini dalam porsi yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan Anda.
4. Buah Pisang (105 kkal, 5% AKG)
Buah pisang memang sangat bagus bagi Anda yang sedang diet. Pisang mengandung potssium yang dapat menangkal kolesterol. Selain itu, pisang juga kaya akan serat yang bisa menurunkan berat badan Anda. Bahkan ada sebuah metode diet bernama “Diet pisang”.
5. Buah Jeruk (47 Kkal, 2.35% AKG)
Konsumsi buah jeruk tanpa diolah untuk menjaga nutrisi yang terkandung. Jeruk mengandung vitamin C yang bagus untuk pencernaan dan menyerap lemak yang ada. Oleh karena itu, diet Anda akan terbantu dengan mengonsumsi buah jeruk.
6. Buah Apel (52 Kkal, 2.6% AKG)
Buah apel dapat menurunkan berat badan karena mengandung sangat sedikit kalori namun tinggi akan serat, vitamin dan mineral. Jadi, dengan mengonsumsi apel Anda akan merasa kenyang namun tidak membuat Anda gendut.
7. Buah Blueberry (57 Kkal, 2.85 % AKG)
Salah satu kehebatan buah blueberry adalah melawan sel-sel lemak yang ada dan masuk ke dalam tubuh kita. Selain itu, buah ini juga memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Jadi Anda tidak perlu ragu untuk mengonsumsi blueberry dalam program diet Anda.
8. Buah pear (58 Kkal, 3% AKG)
Kandungan dari buah pear adalah potassium yang mampu menurunkan kolesterol. Selain itu, buah pear juga mengandung serat dalam jumlah banyak sehingga mampu membuat Anda cepat kenyang dan melancarkan pencernaan Anda.
9. Buah Kiwi (61 Kkal, 3.05% AKG)
Cobalah makan kiwi pada masa diet Anda untuk mendapatkan rasa kenyang dengan cepat sekaligus membantu melancarkan pencernaan Anda. Yap, kiwi kaya akan serat yang bisa membuatnya melekukan dua fungsi sekaligus.
10. Buah papaya (39 Kkal, 1.95% AKG)
Buah pepaya kaya akan falvonoids, carotene, dan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh, selain itu buah pepaya juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam porsi yang sesuai.
11. Jeruk Bali (32 Kkal, 1.6% AKG)
Manfaat jeruk bali bagi kesehatan salah satunya adalah meningkatkan metabolisme tubuh karena jeruk bali mengandung banyak serat. Serat juga akan mempermudah kita untuk menurunkan berat badan. Jumlah air yang banyak pada jeruk bali membuat kita cepat kenyang saat mengonsumsinya.
Inilah cara mengaplikasikan jeruk bali untuk program diet.
Sebelum Anda menikmati sarapan, makanlah setengah jeruk bali. Anda bisa makan langsung atau dibuat jus.
12. Buah Tomat (22 kkal, 1% AKG)
Buah yang sering ada di dalam masakan ini ternyata masuk ke dalam buah yang bagus untuk diet. Mengapa? Simak jawabannya berikut ini.
Tomat memiliki zat yang mampu mencegah kanker, kulit terbakar dan menjaga kesehatan mata yitu zat lycopene. Selain itu, tomat juga kaya akan oligofruktosa yang membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Nah Itulah beberapa buah yang sangat bagus dimakan oleh Anda yang sedang mengalami diet. Semoga Penjelasan Tentang 12 Daftar Buah Yang Bagus Untuk Diet ini Bisa menjadi Solusi Mencari Makanan Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan
Tulisan Buah Yang Bagus Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat ini Bersumber dari : DokterDiet.Net.
from DokterDiet.Net http://ift.tt/2oaTF6a
via Cream Pembesar Payudara
