Jangan Buru-Buru Berfikir Mandul, Lakukan 7 Hal Ini Dulu Agar Anda Cepat Hamil

Portalremaja.co.id – Saat dokter mengabarkan Anda tidak subur sehingga belum hamil, tentu akan membuat hati sedih. Namun, Anda jangan putus asa. Kini, Anda bisa merencanakan kehamilan lagi.

“Selamat! Anda hamil..” Sebuah kalimat singkat yang mengejutkan dan membawa kabar gembira tentunya. Setelah berbulan-bulan, atau mungkin bertahun-tahun divonis tidak subur, akhirnya Anda dinyatakan bisa hamil oleh dokter.

Lantas, apa saja yang harus persiapkan dan diketahui untuk menghadapi kehamilan pertama ini? Ketahui selengkapnya dalam artikel ini.

Tidak subur beda dengan mandul

Banyak orang yang beranggapan kalau tidak subur itu sama dengan mandul. Padahal, tidak demikian. Mandul bisa terjadi pada laki-laki dan perempuan. Mandul adalah keadaan yang membuat Anda tidak bisa memiliki anak.

Laki-laki dikatakan mandul apabila dirinya tidak bisa menghasilkan sperma, atau bisa menghasilkan sperma, tapi kualitasnya buruk. Lantaran kualitas spermanya buruk, maka ia tidak mampu membuahi sel telur dari perempuan. Nah, perempuan dikatakan mandul apabila indung telurnya tidak dapat melepaskan telur sehingga telur tidak bisa dibuahi oleh sperma.

Sedangkan tidak subur adalah kondisi di mana Anda sudah melakukan hubungan seksual selama 1 tahun tanpa alat kontrasepsi tetapi belum mampu hamil atau memiliki anak. Kabar baiknya, tidak subur masih memungkinkan untuk memiliki anak, namun tentunya dengan usaha yang lebih. Misalnya dengan obat, terapi, ataupun operasi. Penyebab seseorang mengalami ketidaksuburan beragam, bisa karena gangguan hormon, kelainan pada leher rahim, kerusakan tuba falopi, perlengketan panggul, akibat pengobatan kanker, atau kondisi tertentu lainnya.

Hal yang harus dipersiapkan untuk kehamilan setelah sebelumnya divonis tidak subur

Mendapatkan kabar kehamilan yang selama ini ditunggu dan dinanti-nanti memang sangat menyenangkan. Setelah melawati berbagai perjuangan, akhirnya Anda dan pasangan akan segera kedatangan si buah hati. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda persiapkan dan perhatikan selama kehamilan pertama Anda.

Baca juga : 5 Tips Pakaian Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Kamu Punya

1. Konsultasi rutin ke dokter kandungan

Sama seperti kehamilan pada umumnya, Anda harus rutin melakukan konsultasi ke dokter kandungan untuk memastikan keadaan janin dan kesehatan Anda dalam keadaan baik. Hal ini pun juga dilakukan bagi Anda yang mungkin harus menjalani perawatan kesuburan seperti IUI atau pun bayi tabung.

Namun, jika Anda pernah mengalami riwayat keguguran berulang, persalinan prematur, dan masalah medis (yaitu diabetes, hipertensi), Anda dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis fermaternal bagi ibu hamil dengan risiko tinggi.

2. Menerapkan pola hidup sehat

Pada dasarnya tidak hanya saat hamil saja, dalam kehidupan sehari-hari menerapkan pola hidup sehat adalah sebuah keharusan. Penuhi asupan nutrisi yang seimbang dari sayur dan buah. Sebagai asupan nutrisi tambahan, Anda bisa mengonsumsi vitamin kehamilan yang mengandung asam folat dengan suplemen omega 3 untuk membantu meningkatkan kesehatan janin. Berhentilah mengonsumsi alkohol dan merokok selama kehamilan.

Baca juga : 4 Cara Atasi Perubahan Sikap Ketika Hamil

Jika kondisi Anda memungkinkan dan dokter pun mengizinkan, cobalah berolahraga intensitas ringan beberapa kali dalam seminggu seperti jalan kaki, berenang, senam hamil, ataupun yoga. Selain membuat tubuh jadi lebih bugar, olahraga tersebut juga membantu mengontrol kenaikan berat badan yang berlebih selama kehamilan. Jangan lupa dapatkan waktu tidur yang cukup dan sebisa mungkin hindari stres.

3. Lengkapi vaksin sebelum hamil

Untuk merencanakan kehamilan yang sehat, baik bagi Anda dan calon bayi Anda, segera lengkapi daftar vaksin yang diperlukan sebelum hamil. Salah satunya adalah vaksin Zika.

Hindari pergi berlibur ke area di mana virus Zika masih aktif menyebar. Pasalnya, Zika adalah penyebab komplikasi kehamilan serius yang sangat nyata. Jangan lupa konsultasikan dulu ke dokter Anda untuk memastikan kesehatan Anda dan janin.

Selain itu, sebaiknya pesan tiket liburan Anda sebelum usia kandungan Anda mencapai trimester tiga, karena pada usia kandungan tersebut Anda sudah harus mempersiapkan diri untuk melahirkan.

4. Pilih posisi seks yang tepat

Posisi saat berhubungan intim ternyata juga penting agar wanita cepat hamil. Posisi suami berada di atas atau misionaris memungkinkan sperma dapat cepat berenang menuju saluran tuba setelah ejakulasi. Selain itu, jauhi pelicin. Pelicin memang memberikan kenikmatan dan mengurangi rasa nyeri, tapi ada komponen pelicin yang bisa merusak sperma. Lakukan foreplay untuk menghasilkan pelicin alami.

Sebaiknya setelah berhubungan intim, wanita berbaring selama 10-15 menit. Tips lainnya, sebelum berhubungan intim, kosongkan kandung kemih terlebih dahulu, agar setelahnya, wanita tak terburu-buru pergi buang air kecil. Namun, hal yang perlu diingat adalah pasangan menikmati hubungan intim. Kalau hubungan intim dilakukan hanya karena mengejar masa subur, kenikmatannya pun akan hilang.

Perhatikan pula frekuensi. Mungkin ada yang berpendapat, jika ingin cepat punya anak, hubungan intim perlu diperbanyak. Faktanya, terlalu banyak melakukan hubungan intim justru membuat kualitas sperma pria berkurang karena terlalu sering ejakulasi.

5. Asupan makanan pendukung

Gaya hidup sehat termasuk asupan makanan bergizi jelas diperlukan saat ingin cepat memiliki anak. Selain itu, ada pula asupan jenis-jenis makanan tertentu yang perlu ditambahkan pada piring makan Anda dan pasangan.

Bagi wanita, makanan seperti keju, susu, yoghurt, makanan berkarbohidrat kompleks, buah dan sayuran berwarna cerah, daging ayam, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan dan minyak zaitun mampu membantu meningkatkan kesuburan. Misal, sayuran hijau seperti bayam, selada, brokoli dan kale mengandung folat dan vitamin B. Kedua zat ini dapat meningkatkan ovulasi. Telur diketahui mengandung protein dan kolin. Asupan kolin berguna untuk meningkatkan penyerapan asam folat. Folat sangat diperlukan saat sebelum dan masa awal kehamilan agar bayi tidak terlahir cacat saraf.

Baca juga : Inilah 6 Penyebab Jerawat Saat Hamil Yang Harus Kamu Tahu

Bagi pria, sebaiknya mengonsumsi makanan yang dapat menambah jumlah dan kualitas sperma, antara lain, salmon, semangka, tomat, susu rendah lemak atau yoghurt, beri, kacang-kacangan dan oatmeal. Salmon kaya akan omega 3 dan protein. Protein tak hanya membuat sperma kuat tapi juga membuatnya bisa berenang lebih cepat.

6. Gemukkan Badan Jangan Sampai Terlalu Kurus

Tidak hanya obesitas yang menyebabkan seorang wanita sulit mendapatkan kehamilan. Terlalu kurus pun akan sangat beresiko bagi Anda untuk sulit mendapatkan kehamilan. Wanita dengan berat badan yang kurus akan sering mengalami gangguan siklus menstruasi setiap bulannya. Penurunan berat badan drastis akan berakibat pada sulitnya mendapatkan kehamilan yang Anda inginkan.

7. Ketahui Betul Masa Subur Anda

Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu mati.

The post Jangan Buru-Buru Berfikir Mandul, Lakukan 7 Hal Ini Dulu Agar Anda Cepat Hamil appeared first on PortalRemaja.Co.Id.

from PortalRemaja.Co.Id http://ift.tt/2ghGwJa
via Pembesar Payudara