Tips Dan Cara Mencegah Penyakit Liver secara Alami

HarianSehat.Com – Cara Mencegah Penyakit Liver secara Alami, Liver atau hati adalah salah satu organ yang ada di dalam tubuh manusia. Berada di bawah tulang rusuk, namun sedikit lebih rendah di sisi kanan. Fungsi utamanya adalah sebagai pembantu tubuh untuk membersihkan darah. Selain itu, liver juga berguna untuk menyingkirkan bahan-bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh. Hati ini juga berkerjasama dengan cairan empedu, yang nantinya berguna untuk memecah lemak dari makanan.

Cara Mencegah Penyakit Liver secara Alami

Selain itu, masih ada banyak lagi fungsi liver atau hati untuk tubuh manusia. Misalnya saja sebagai penyimpan gula yang berbentuk glukosa, distributor lemak ke seluruh jaringan yang ada pada tubuh dengan fokus utama untuk memberikan energi dan memproduksi protein penting. Protein disini nantinya memiliki tugas lagi yang lebih kompleks, seperti untuk proses pembekuan darah, transportasi cairan dan lain sebagainya.

Gambar Ilustrasi

Melihat begitu pentingnya hati atau liver untuk tubuh, sudah sepantasnya setiap orang selalu berusaha melindungi serta merawat kesehatan dari hati ini. Ada beberapa jenis penyakit yang mungkin dapat menyerang hati, diantaranya yang paling umum adalah hepatitis, sirosis dan infeksi. Penyakit-penyakit ini dapat menyerang kapan saja dalam keadaan yang tidak terduga. Oleh sebab itu, sebelum semuanya terjadi, ada baiknya Anda menerapkan beberapa cara mencegah penyakit liver berikut ini.

1.) Membatasi cairan sodium
Perlu diketahui, cairan sodium mampu meningkatkan resistensi cairan serta menimbulkan pembengkakan jika dikonsumsi secara berlebih. Ketika Anda sudah berada di titik dimana liver mulai terserang penyakit, biasanya kemampuan darah untuk mempertahankan cairan akan berkurang. Hal tersebut disebabkan oleh sistesis protein yang menurun di dalam hati.

Ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan sodium, garam atau natrium yang tinggi, diantaranya adalah sup atau sayuran dalam kaleng, daging olahan, bumbu tertentu, keju dan makanan ringan.

2.) Bawang putih
Bawang putih adalah rempah dapur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia dan salah satunya adalah kemampuan untuk mengaktifkan enzim di dalam hati yang nantinya berguna utuk membantu tubuh mengeluarkan racun. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa selenium dan allicin yang mampu membantu pembersihan hati.

3.) Jeruk bali
Memiliki kadar antioksidan dan vitamin C yang tinggi, jeruk bali sangat cocok digunakan sebagai cara mencegah penyakit liver. Dua kandungan senyawa tersebut diteliti mampu membersihkan hati secara alami. Anda hanya perlu mengonsumsi segelas air jeruk bali dan tubuh akan meningkatkan jumlah produksinya akan enzim detoksifikasi, sehingga proses flush atau pengeluaran racun serta karsinogen akan semakin meningkat.

4.) Wortel
Wortel mengandung senyawa beta-karoten serta flavonoid yang mampu membantu tubuh merangsang serta meningkatkan fungsi liver secara keseluruhan.

5.) Teh hijau
Teh hijau adalah minuman bagi hati Anda sejak masa silam. Kandungan antioksidan pada tanaman ini yang diberi nama catechin memiliki fungsi yang baik untuk membantu kinerja liver. Selain itu, teh hijau juga baik untuk diet Anda secara ke seluruhan.

6.) Hindari lemak jenuh
Biasanya penyakit hati hadir bersamaan dengan turunnya berat badan. Selain itu, penyakit liver juga bisa saja menyebabkan fungsi empedu menjadi menurun. Ketika empedu memiliki kinerja yang melemah, maka tubuh akan sulit untuk menyerap lemak. Secara bersamaan, tubuh membutuhkan sedikit lemak sebagai cadangan energi.

Oleh sebab itu, pasien penyakit liver biasanya akan diberi asupan lemak. Namun perlu diingat bahwa lemak disini adalah lemak sehat, seperti minyak canola, minyak zaitun dan alpukat. Anda harus tetap berusaha untuk menghindari lemak jenuh serta trans lemak.

7.) Sayuran hijau
Teman terbaik untuk Anda yang mampu menjaga kesehatan liver dari berbagai penyakit adalah sayuran berdaun hijau. Anda bisa mengolahnya menjadi jus, mengonsumsinya dalam keadaan masih mentah ataupun dimasak terlebih dahulu. Kandungan klorofil yang tinggi pada sayuran mampu menghisap racun di dalam aliran darah. Secara bersamaan, sayuran hijau mampu menetralisir logam berat, pestisida serta bahan kimia berbahaya lainnya, sehingga fungsi hati akan semakin kuat.

Beberapa cara mencegah penyakit liver di atas sebenarnya masih sedikit untuk menggambarkan begitu banyaknya pola hidup sehat untuk menjaga organ tubuh yang satu ini. Anda masih bisa mengonsumsi jenis makanan lainnya untuk menjaga hati tetap berfungsi dengan baik, misalnya saja buah apel, biji-bijian, lemon, kubis kenari, kunyit dan bahan makanan sehat lainnya.

Organ hati yang dimiliki oleh manusia memiliki banyak fungsi, diantaranya membantu dalam mengeluarkan racun yang berada dalam tubuh, menyimpan cadangan energi, mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dan juga berbagai fungsi lainnya. Dengan banyaknya fungsi hati tersebut maka hati menjadi salahsatu organ sangat penting dalam tubuh.