5 Makanan Sederhana Yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda

Makanan Sederhana Yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda – Siapa yang tidak ingin terlihat muda dan segar meski usia sudah tak lagi muda. Setiap orang khususnya wanita sangat mendambakan memiliki wajah dan tubuh yang awet muda, sehat dan terawat. Namun seringkali keinginan tersebut terhambat untuk terwuju karena pola makan dan kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat. Keinginan untuk terlihat awet muda membuat para wanita berlomba-lomba menghabiskan uang dan waktunya untuk melakukan berbagai perawatan. Mulai dari menggunakan bahan alami hingga produk kecantikan yang harganya selangit. Bahkan tak jarang dari mereka yang menghabiskan banyak uang untuk pergi ke salon kecantikan.

Faktanya, agar bisa tetap awet muda, kita tidak perlu menghabiskan uang begitu banyak. Selain perawatan dari luar, yang terpenting adalah melakukan perawatan dari dalam dengan mengelola pikiran dan hati, serta mengkonsumsi makanan yang bergizi dan menyehatkan. Nah, agar kamu lebih mudah memperoleh penampilan untuk tetap terlihat muda, sebaiknya konsumsi makanan berikut ini secara rutin dan konsisten.

Makanan yang Bisa Bikin Awet Muda

1. Sup Sayuran

Kalau kamu tidak terbiasa mengkonsumsi sayuran, mulai sekarang belajarlah untuk menyukainya. Karena beragam jenis sayuran terutama yang berdaun hijau sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit dan membuat wajah terlihat segar. Kamu bisa membuat sup sayuran sederhana dengan variasi berbeda setiap harinya agar tidak bosan. Cukup dengan memanfaatkan irisan tomat, bawang dan potongan sayuran, serta bumbu seperti merica, jintan hitam dan garam, maka sup sayuran bisa kamu nikmati.

2. Yoghurt

Yoghurt memang dikenal sebagai bahan alami untuk mempercantik kulit dan sering digunakan sebagai masker maupun lulur. Nah, daripada hanya digunakan di luar saja, lebih bagus kalau kamu juga mengkonsumsi yoghurt setiap hari. Yoghurt akan menutrisi kulit sehingga menjadikannya halus, lembut, cerah dan sehat. Manfaat lainnya, yoghurt dapat membantu kamu dalam program diet untuk menurunkan berat badan.

3. Buah-buahan

setiap jenis buah pasti memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Tapi jika kamu ingin terlihat awet muda, biasakanlah mengkonsumsi buah yang kaya akan vitamin C dan banyak mengandung air. Kandungan airnya akan membuat kulit menjadi lembab dan vitamin C membantu mencerahkan kulit dari dalam. Kamu bisa mengkombinasikan buah pepaya, apel, jeruk, nenas, kiwi, jambu biji dan strawberry untuk dikonsumsi setiap hari.

4. Roti Gandum

Roti gandum kaya akan serat larut yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan usus. Dengan usus yang bersih dan sehat, maka penyerapan nutrisi akan menjadi maksimal sehingga nutrisi yang diperlukan kulit akan terpenuhi dengan baik. Kandungan serat juga akan mengikat lemak sehingga kamu bisa terhindar dari kegemukan atau perut buncit, jadi tubuh kamu tetap langsing dan ideal.

5. Oatmeal

Sama seperti roti gandum, oatmeal juga kaya akan serat larut yang sangat baik dalam melancarkan pencernaan. Oatmeal juga mengandung karbohidrat sebagai sumber energi untuk memulai aktivitas harianmu. Juga mengandung berbagai nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat dalam menutrisi kulit dan menjadikan kulit lebih cerah dan sehat.

Selain makanan di atas, ada minuman yang juga bisa membantu kamu untuk menjadi awet muda. Biasakan untuk minum segelas air putih hangat yang dicampur dengan air perasan lemon dan satu sendok makan madu di pagi hari, dan rasakan manfaatnya dalam 2-3 minggu jika dikonsumsi setiap hari. Nah, jika kamu bisa menerapkan makanan tersebut setiap hari, maka penampilan awet muda akan bisa kamu dapatkan dengan mudah.

The post 5 Makanan Sederhana Yang Bisa Bikin Kamu Awet Muda appeared first on Manfaatsehat.id.

from Manfaatsehat.id http://ift.tt/2eV2Dlb
via Pembesar Payudara