Portalremaja.co.id – Selalu berenergi sepanjang hari tentunya menjadi keinginan setiap orang, tapi jika kalian mudah merasa lelah coba deh konsumsi dulu 4 makanan ini.
Memiliki tubuh yang sering merasa lelah tentunya bisa membuat aktivitas kita terganggu. Apalagi bagi remaja seperti kita yang pastinya memiliki segudang aktivitas tentunya tubuh harus selalu dalam keadaan yang fit kan.
Nah, buat kalian yang sering mudah merasa lelah, coba deh konsumsi 4 bahan makanan ini karena bisa membuat kita berenergi lebih lama lho.
Alpukat
Buah yang satu ini tak hanya memiliki rasa yang lezat saja tapi kandungan gizinya juga sangatlah banyak lho. Alpukat memiliki lemak sehat yang kaya akan omega 3 dan omega 6 yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Protein dan lemak yang dikandung oleh alpukat sangat membantu kita untuk selalu berenergi lho.
Apel
Selain mudah didapatkan, rupanya buah apel juga memiliki banyak kandungan baik yang bisa membuat kita tetap berenergi sepanjang hari lho. Apel memiliki kandungan fruktosa atau gula dominan yang sering ditemukan pada buah. Fruktosa sendiri memberikan pasokan energi ke otak dan tubuh lebih lama. Selain itu, apel juga bisa menahan lapar nih.
Blueberry
Buah berwarna biru ini nggak hanya cantik untuk hiasan saja karena manfaatnya untuk kesehatan juga sangatlah banyak lho. Blueberry bisa meningkatkan fungsi otak dan mengubah karbohidrat hingga lemak menjadi energi lho.
Nggak hanya itu saja, ternyata dalam sebuah studi menunjukkan bahwa blueberry juga bisa mencegah penurunan fungsi kognitif kita.
Matcha
Matcha yang saat ini sangat populer itu juga termasuk ke dalam salah satu superfood karena banyaknya kandungan baik di dalamnya. Matcha dibuat dari daun teh hijau yang digiling dan masih menyimpan komponen baik seperti mineral, antioksidan dan asam amino.
Mengonsumsi minuman yang terbuat dari matcha bisa membuat kita tetap berenergi dan bisa meningkatkan konsentrasi kita lho.
Itulah 4 makanan yang harus kalian konsumsi jika ingin tetap bernergi sepanjang hari dan terhindar dari lelah ya, yuk segera coba!
The post Suplemen Alami, Dengan 4 Makanan Ini Dijamin Anda Tidak Akan Lelah Sepanjang Hari! appeared first on PortalRemaja.Co.Id.
from PortalRemaja.Co.Id http://ift.tt/2Bk4dc8
via Pembesar Payudara
