Cara diet dengan air putih – Setiap orang pasti membutuhkan air. Terutama untuk kebutuhan minum sehari-hari. Normalnya manusia harus mengonsumsi 3 liter per hari air mineral untuk menyeimbangkan metabolisme yang ada di dalam tubuh sehingga kinerja tubuh dapat bekerja secara optimal. Orang yang kekurangan minum akan sangat mudah lemas dan bisa-bisa kekurangan cairan (dehidrasi). Maka dari itu, air memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh.
Bagi orang pengidap obesitas, air mineral juga mampu menjadi salah satu solusi untuk menurunkan berat badan. Ada cukup banyak cara diet dengan air putih bagi orang-orang penderita obesitas atau yang berkeinginan memiliki tubuh ideal sehingga melakukan cara diet. Daripada melakukan diet tanpa aturan yang jelas lebih baik melakukan cara diet dengan mengonsumsi air putih. Selain aman, mengonsumsi air putih juga sangat menyehatkan tubuh.
Tips diet mudah dengan air putih
1). Minum Air Putih Ketika Pagi Hari
Ketika bangun pagi janganlah malas untuk meminum segelas air putih. Ketika bangun kita perlu mendapatkan cairan agar tubuh tidak lemas sebelum memulai aktivitas. Selain dapat mengembalikan cairan tubuh, minum air putih di pagi hari juga menjadi cara diet dengan air putih. Bagi Anda yang ingin diet atau mendapatkan tubuh yang ideal, minumlah air putih di pagi hari ketika bangun tidur secara rutin. Cara ini menjadi salah satu cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
2). Minum Air Sebelum Makan
Banyak orang yang salah dalam menerapkan cara minum ketika makan. Kebanyakan mereka lebih sering meminum air ketika disela-sela makan. Hal tersebut justru membuat Anda cepat kenyang sedangkan makanan belum habis. Bagi orang yang ingin diet, cara diet dengan air putih yang paling tepat adalah dengan minum air putih minimal satu gelas sebelum makan. Cara ini dapat membuat asupan makanan Anda lebih sedikit. Rasa kenyang setelah minum air putih inilah yang membuat Anda makan lebih sedikit.
[ Baca juga : Tips mengecilkan paha jadi lebih proporsional ]
3). Minum Air Hangat
Rata-rata orang lebih suka mengonsumsi minuman dingin. Apalagi jika dalam keadaan cuaca yang sedang panas-panasnya. Tetapi bagi Anda yang ingin diet, minum air dingin bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan, justru minum dengan air hangatlah yang terbukti bisa menurunkan berat badan. Lebih efektif lagi jika dikonsumsi pada pagi hari. Anda juga bisa mencampurkan sedikit potongan lemon agar air hangat yang Anda minum sedikit mempunyai rasa.
4). Detoks Air
Jika Anda ingin merasakan sensasi yang sedikit lebih berbeda dalam proses diet menggunakan air putih. Cobalah lakukan detoks air. Detoks air merupakan sistem diet menggunakan air putih yang dimana air tersebut dimasukkan beberapa sayuran maupun buah-buahan. Banyak orang yang menggunakan cara diet dengan air putih yang satu ini. Pastikan sayur dan buah-buahan yang akan dimasukkan ke dalam gelas berisi air putih tersebut sudah dicuci bersih. Pilihlah sayur dan buah yang masih segar. Masukan sayur atau buah tersebut ke dalam air berisi gelas lalu diamkan beberapa saat dalam kondisi tertutup. Anda juga bisa menyimpannya di lemari es.
[ Baca juga : Cara menurunkan berat badan secara maksimal ]
Tidak perlu lagi melakukan diet yang ekstrem. Bukannya mendapatkan tubuh yang ideal justru malah membuat badan tidak sehat. Maka dari itu, melakukan cara diet dengn air putih menjadi salah satu solusi bagi Anda yang ingin diet secara sehat. Anda juga harus bisa menjaga pola makan disertai olahraga yang teratur agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal.
The post Cara diet dengan air putih yang sehat dan aman appeared first on Manfaatsehat.id.
from Manfaatsehat.id http://ift.tt/2jNUJtk
via Pembesar Payudara
